自分の「治す力」を引き出す健康体操に参加してみませんか？
日々の疲れや身体の不調、「もう歳だから仕方ない」とあきらめていませんか？
実は、誰もが本来持っている「治す力」を引き出す体操があるんです。
その名も「自彊術（じきょうじゅつ）」。
大正時代から続く100年体操として、今も高齢者を中心に静かな人気を集めています。
そんな自彊術が、横浜市港南区の中永谷町内会館で体験できます！
教室の雰囲気は？
体操は毎月1回、月曜の午前10時から11時30分まで。
参加者は高齢の方が多く、笑顔で体を動かしています。
「肩こりが楽になった」「夜ぐっすり眠れるようになった」など、参加者の声もリアルに聞けて、初めてでも安心して参加できます。
指導してくださるのは中伝指導員の濱田正子さん。動き一つひとつに意味があり、無理なく体を整えていくことができます。
教室の概要
- 日時：2025年2/3、3/3、4/7、5/5（月曜）いずれも10:00〜11:30
- 会場：中永谷町内会館
- 持ち物：バスタオル、飲み物、動きやすい服装
- 参加費：無料（地域問わず誰でも参加可能）
自彊術はこんな方におすすめ！
- 生活習慣病や足腰の弱りが気になる
- 更年期や自律神経の乱れに悩んでいる
- 医師から「軽い運動」をすすめられている
- 仲間作りをしたい
- 無理なく健康を取り戻したい
運動が苦手でも大丈夫。ゆったりとした動きで体を芯から整えてくれる「自彊術」、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？
きっと「こんなに気持ちいいんだ」と、体が教えてくれるはずです。
＃下永谷駅＃＃自彊術＃体操＃健康
