太倉山で体験できる健康プログラム「スクエアステップ」で、頭も体もリフレッシュ！
地域で健康づくりに取り組む「大倉山元気づくりステーション」が主催する、注目の健康体操プログラム「スクエアステップ」が、2025年5月14日（水）に開催されます。場所は太尾防犯拠点センター（横浜市港北区大倉山4-5-4）で、時間は10:00〜11:30。参加費は無料です！
スクエアステップとは？
床に敷かれたマス目状のシート上を、リズムに合わせてステップすることで、全身の筋肉を無理なく使いながら、同時に脳の活性化も促す画期的な運動法です。特に、高齢者の転倒予防や認知症予防、体力維持に効果的とされています。
「ただの体操でしょ？」と思うかもしれませんが、ステップのパターンを記憶しながら動くことで、頭の体操にもなるのが特徴。終わった後にはじんわり汗をかいて、気分もスッキリするはずです。
イベント概要
- 日時： 2025年5月14日（水）10:00〜11:30
- 会場：太尾防犯拠点センター
- 参加費： 無料
- 定員： 先着20名程度（事前申込み制）
- 申込期限： 5月9日（金）
- 体調の悪い場合は参加を見合わせてください
- 飲み物は各自ご持参ください
誰でも気軽に参加可能！
特別な準備は不要で、運動が久しぶりという方でも大丈夫。地元の仲間と一緒に楽しく取り組めるアットホームな雰囲気が魅力です。外に出るきっかけづくりとしてもぴったりですね。
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