健康づくりは月1回から！「元気ハツラツ体操」で無理なく運動習慣を

中山地域ケアプラザでは、毎月第1木曜日に60歳以上の方向け「元気ハツラツ体操」が開催されています。

この体操教室では、ストレッチやリズム体操、関節運動などを組み合わせ、座っても立っても無理なく続けられるプログラムが特徴です。講師は介護予防運動指導員・シニアヨガインストラクターの山口英子先生。身体を動かす楽しさを伝えながら、参加者の健康をサポートしてくれます。

少人数制（定員16人程度）で、アットホームな雰囲気の中、ゆったりと体をほぐし、運動不足を解消するのにぴったり。これから健康習慣を始めたい方や、運動が久しぶりという方も安心して参加できます。