さわやか体操 開催のお知らせ
富士塚自治会館にて「さわやか体操」が開催されています。腰痛や肩こり予防、さらには転倒防止に役立つ体操を中心に、運動習慣を身につけることを目的としたプログラムです。内容はマット運動や椅子体操、セラバンドを用いた運動などで、1回あたり約1時間30分の活動となっています。
開催概要
- 開催日：月4回、毎週金曜日
- 時間：午前10時〜11時30分
- 会場：富士塚自治会館
- 講師：瀧京子先生（横浜市体育協会登録運動指導士）
参加費は1か月あたり2,000円で、4月・7月・10月・1月に3か月分（6,000円）の前納制となっています。
持ち物と注意点
参加者はヨガマットを用意しますが、初めての方には貸し出しも可能です。そのほか、動きやすい服装・汗拭きタオル・水分補給のための飲み物を持参することが推奨されています。
まとめ
「さわやか体操」は、年齢を問わず誰でも参加しやすい内容で、継続することで体力維持や健康増進につながります。地域の方と一緒に体を動かす習慣を作りたい方にとって、気軽に参加できる取り組みです。
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